Wer kennt das nicht? Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Kreuzschmerzen, Rückenschmerzen, einschlafende Hände, schwere Beine und noch viele andere Beschwerden, die uns irgendwann fast alle erwarten, wenn wir nicht rechtzeitig vorbeugen oder zumindest etwas dagegen tun, wenn die ersten Beschwerden kommen.
Die gute Nachricht ist, es ist so einfach Rückenschmerzen und Co vorzubeugen oder sie zu lindern. Man muss nur wissen wie.
Hier bekommst du kurze aber dafür effektive Übungen zum Auflockern, lösen von Verspannungen, zum Aktivieren und zur Haltungsverbesserung. Schon 2 Minuten zwischendurch können helfen Schmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen.