Sie wollen abnehmen und hatten bisher keinen Erfolg? Mit einem Programm aus
Ausdauer-, Krafttraining und der richtigen Ernährungsweise werden wir gemeinsam Ihre
überflüssigen Pfunde zum Schmelzen bringen. Es gibt viele Weisheiten, und dennoch geht
es letztendlich darum eine negative Energiebilanz zu schaffen. Das bedeutet, man muss
mehr Kalorien am Tag verbrauchen als zu sich zu nehmen.

Ausdauertraining kurbelt den Energieverbrauch an. In einem Gespräch werde ich Ihnen
gern erklären, wie wir das Ausdauertraining strukturieren und optimal im Trainingsplan
integrieren, um die besten Resultate zu erhalten.

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, wenn Sie Fett reduzieren möchten.
Sie müssen sich den Muskel als eine Art Verbrennungsmotor vorstellen. Je mehr
Muskelmasse Sie haben, desto mehr Verbrennungsmotoren stehen zur Verfügung, um
Kalorien zu verbrennen. Mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz, das heißt Sie
verbrennen sogar im Ruhezustand mehr Kalorien.

Ernährung ist dabei natürlich ebenso wichtig. Sportler haben einen erhöhten Bedarf an
Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und essentiellen Aminosäuren. Eine gesunde
und ausgewogene Ernährung ist Voraussetzung, wenn Sie Fett reduzieren möchten. Bei
einer Beratung erfahren Sie, wie Sie sich gesund ernähren können und worauf es dabei
ankommt.