Was versteht man unter Funktional Training?

Das Functional Training ist nicht nur ein neuer Fitness Trend. Es ist wie der Name schon sagt ein funktionelles Training welches für jeden geeignet ist. Die vielfältige Übungsauswahl und ‐Variabilität ermöglicht ein genau auf das jeweilige Leistungsniveau angepasstes Training. So können sowohl Sporteinsteiger, als auch Hochleistungssportler vom Functional Training profitieren. Ein entscheidendes Merkmal ist, dass ganze Muskelketten in die Bewegungen mit einbezogen werden und damit eher Bewegungen als einzelne Muskeln trainiert werden. Das Training wird dadurch nicht nur effektiver, sondern auch funktioneller oder mit anderen Worten wird der ganze Körper durch komplexe Übungen für den Alltag trainiert. Beim herkömmlichen Training an Geräten sind oft muskuläre Dysbalancen entstanden, weil nur einzelne Muskeln angesprochen wurden, was eher unphysiologisch ist, da es im Alltag kaum Bewegungen gibt, wo nur einzelne Muskeln oder nur eine Muskelgruppe beansprucht wird.

Was bewirkt Funktional Training?

Beim Functional Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht in verschiedensten Varianten trainiert. Hier werden bei Bedarf speziell dafür konzipierte Kleingeräte integriert, um das Training zu optimieren und abwechslungsreiche Belastungen zu schaffen. Der Körper wird bewusst in eine instabile Lage versetzt, um dann durch das gezielte ganzheitliche Training mehr Stabilität zu erlangen. Dieser Effekt bewirkt, dass die Gelenke im Körper ausbalanciert ausgerichtet sind, und damit vorzeitige Verschleißerscheinungen verhindert werden können. Körperliche Beschwerden werden gelindert oder verschwinden sogar völlig und die allgemeine Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Der geringe Materialaufwand ermöglicht das Training an fast allen Orten.

Training an frischer Luft

Functional Training als Outdoor‐Training hat zudem den Vorteil, dass man an frischer Luft trainiert und nicht im stickigen Fitness‐Studio. Das Training an frischer Luft hat viele Vorteile. Unter anderem gewährleistet es eine optimale Sauerstoffversorgung, hebt die Stimmung, steigert die Motivation, bietet Abwechslung und trainiert gleichzeitig das Immunsystem.